Thomas Schwaiger - Taiji Qigong Übungs-CD

Länge: 4494 Sekunden
Erscheinungsjahr: 2003
Genre: Misc
weitere Info: Meditative
Titel:
Einleitung
Das Dantian öffnen und schließen
Mit beiden Händen den Himmel stützen
Den Bogen spannen und auf die Wildgans zielen
Himmel und Erde stützen
Die fünf Übel und sieben Leiden hinter sich lassen
Mit den Schwanz wedeln wie ein Fisch und den Mond anbellen
Die Füße heben, um die tausend Mühsale abzustreifen
Mit den Fäusten schlagen und mit den Augen funkeln
Sich an die Füße fassen
Leichte Selbstmassage
Einführung
Abklopfen
Den Atem regulieren
Die Brust öffnen
Die Wolken teilen
Rudern auf dem See
Den Ball vor der Schulter tragen
Das Wasser schieben und der Welle helfen
Wie eine Wildgans fliegen
Den Ball prellen
Das Qi ins Dantien lenken
Grundübung: Der hüftbreite Stand
Zur Vorbereitung: die Schüttelübung
Zum Abschluß: Die Sonne im Meer versenken
Zum Abschluß: Zweifach das Qi einsammeln